クリスタルショップ「リトルエンジェル７１」

第１回「生活空間を上質な癒し空間に変えてみよう」

宇宙ボール講座で一番大切なことは!?

宇宙ボール活用講座では、宇宙ボールを使った瞑想に限らず、こんな場面でこんな風に宇宙ボールが使えるよ！というものをたくさん共有していきたいと思います。まず、活用講座で最初にすべきことは～かんたん楽しいみるみる変わる～「宇宙ボールサウンドメディテーション」（VOICE刊）を買ってみましょう！これが今回の連載講座のすべての記事の中で一番大切な最重要ポイントです（笑）
たったの１６００円（＋税）で、全６曲６７分フル収録の究極のCDアルバム「宇宙ボールCD」も書籍に付属しています。しかも書籍は２色刷りで超見やすくてかわいい本です。スピリチャル・ヒーリング関係では、日本最大手のVOICEさんから出版されていますので、スピリチャル関係の本のコーナーが置いてあるところでは書店で置いてあるところが多いです。鹿児島県の本屋さんで買いました～なんて、ご連絡もいただいています。日本の津々浦々に「宇宙ボールくん」が出没しています。（宇宙ボールくんとは宇宙ボールのイメージキャラクターです。クリスタルエンジェル７１のkyokoさんがイラストを担当してくれています）

全国の書店・アマゾンでも売っています！

宇宙ボールが売っている本屋さんがお近くになければ、アマゾンさんや当社のネットショップでもご購入できます。いきなり宣伝になってしまい大変申し訳ないのですが、宇宙ボールの書籍を持っていなければ、宇宙ボールCDの活用法を伝えても、なにもできないじゃんというお話ですね。
宇宙ボールは、めちゃくちゃ楽しいので、ぜひご購入してみてくださいね！さて、前置きが長くなってしまいましたが、今回の宇宙ボール活用講座の第１回目は「生活空間を上質な癒し空間に変えてみよう！」のタイトルでお贈りします。

人生を楽しく生きやすくする宇宙ボール！

書籍の最初のほうで、わたしも断言していますが、宇宙ボールは「瞑想がうまくなる」ためだけのツールではありません。その瞑想体験をどう現実世界で活かしていくのかが大切ですとお伝えしています。より人生を楽しく生きやすくなるためのツールと考えています。さて、今回は「生活空間を上質な癒し空間に変えてみよう！」というテーマにしました。

不快な音を中和してくれる宇宙ボールサウンド

なぜ今回このテーマを選んだかといいますと、数日前から、わたしの住んでいる家の正面で、家の建て替え工事が始まりました。朝早くから、ものすごい工事の騒音がしています。道が１本離れているとはいえ、窓を閉めても、ものすごい地響きと騒音がします。わたしは、お仕事に出てしまうので、朝の時間帯だけの騒音ですが、お休みの日に家にいるときなどは、これから大変になるな～という状況です。また、工事音だけでなく幹線道路周辺や飛行場の周辺に住んでいる方にとっては、毎日毎日が、不愉快な騒音と向き合わなければいけないですよね。

あら不思議！あっという間に気分も落ち着いちゃう！

こういったときに活用できるのが、宇宙ボールCDの４曲目～６曲目のホワイトノイズサウンドです。外からの大きい音に対して、大きな音楽をかけて中和するというやり方もありますが、大きな音で外の騒音を中和しようとすると、自分にとっては、それでいいかもしれませんが、マンションなどの共同住宅では隣の住人にとっては、さらに騒音が増してしまうということになります。宇宙ボールCDの４曲目～６曲目のホワイトノイズサウンドをリピート機能を使って、お部屋に流し続けてみましょう。ホワイトノイズはいくら大きな音でかけてもビートもリズムもありませんので、まったく気になりません。さらに、これをするとあら不思議！気分も落ち着いてきます。

すべての音をやさしく包み込み「音のマスキング効果」

ホワイトノイズサウンドは地球上（宇宙も含めて）すべての音の成分を含んだ音です。騒音に対して音で対抗するというよりも、騒音さえもやさしく包み込んでいくような感覚です。
この現象については、わたしの瞑想の師匠であり、ホワイトノイズ瞑想の開発者の山田剛さんの説明が第５章にあります。この現象を「音のマスキング効果」といいますが、とてもわかりやすい解説をいただいています。「音のマスキング効果」をうまく使えば、日常の集中力のアップなどにも役立ちます！それでは、明るく楽しい快適な毎日に宇宙ボールを活用してみましょう！

第２回「宇宙ボールでぐっすりすっきり快眠タイム」

寝苦しい夜には

先日、TVのニュースを見ていたら「猛烈な暑さ」という言葉を通り越して「今日は危険な暑さです」という印象的な言葉がありました。日本に来たアフリカ人の方が「アフリカよりも暑い」と言っていましたが、誇張ではないと思います。わたしも夏の時期に東南アジアの国々やアメリカの砂漠地帯にも行ったことがありますが、ここ最近の日本の夏は、ちょっと尋常じゃないと思います。これからの日本の夏には、熱中症対策として水分や塩分補給をしっかりしていきましょう。

「頭寒足熱」で過ごそう！

これからの日本の夏の夜もクーラーをつけて寝ても、外の熱風が激しすぎて寝苦しい夜が続く日もあるでしょう。まず大切なのは「頭寒足熱」（ずかんそくねつ）頭は涼しくして、足は温かくするというのが、よく眠れて健康に良いというのを、どこかで聞いたことがあるかもしれません。私は氷枕も使いますが、冷えピタシートを使うと、寝相に関係なく朝まで涼しいので、寝るときにも活用しています。

宇宙ボール瞑想会で冷えピタ瞑想!?

前回の宇宙ボール瞑想体験会では、冷えピタシートを参加者全員が、おでこに貼って瞑想をしてみるということをやってみました。宇宙ボールの書籍にも書いてありますが、頭を冷やしてから（冷やしながらでも）瞑想をすると気分が落ち着いて、よりいい瞑想ができますよ～という箇所を実践として体感してもらいました。みなさん気持ちがよく瞑想ができたとおっしゃってくれていました。頭を冷やすのには氷枕でもなんでもいいと思うのですが、瞑想は座ってやるので、貼り付けられる冷えピタシートは、とっても便利でやりやすいんです。

環境作り（セッティング）の重要性

瞑想でなにより大切なのは、自分の環境作り（セッティング）です。香り、温度、空間など自分が安心できる、そして気持ちのよい環境作りが大切です。ここで、宇宙ボールを使ったおすすめの快眠タイムの作り方をお伝えいたします。まず宇宙ボールで大切なのは、丸いボールを作る手のポーズと宇宙ボール音楽ですね！宇宙ボール音楽に採用されているホワイトノイズサウンド。海外ではホワイトノイズサウンドは、赤ちゃんの夜泣き対策や不眠症の方たちが実際にこの音源を使っており、効果もあがっているそうです。なので、宇宙ボール音楽は寝るときにも安眠効果を発揮してくれます。

安眠対策としての宇宙ボール音楽の聴き方

いまくんのオススメは、４曲目のホワイトノイズサウンドで作った波の音だけをリピート再生する方法と、全曲を通しで再生する方法の２種類です。音量は小さめで大丈夫ですし、宇宙ボール音楽は真夜中に再生してもそんなに近所迷惑になるようなベース音は入っていませんので、程よいリラックスできる音量で楽しんでください。ヘッドフォンでもいいと思いますが、たぶん途中で寝てるあいだに外しちゃうこともあるので、わたしはスピーカーから聴いています。朝までかけっぱなしでもいいですが、配偶者がいる方などは、寝る前の最初の一時間だけお願いという感じで、一緒にいる方にもご配慮してあげるか、そういう場合はヘッドフォンがいいかなと思います。

宇宙ボール奥義「シャボン玉瞑想」も活用してみよう！

そして、音楽をかけたら、寝る前に宇宙ボールの書籍の第５章にある宇宙ボール奥義「シャボン玉瞑想」をやってみましょう。慣れている方でしたら２～３分で、しっかりした大きなシャボン玉を作れる思います。このシャボン玉瞑想をしてから寝るのがなぜ良いか？それは、人間の思念というのは、目には見えませんが常に飛んでいますし、どこでだれに良い念、邪悪な念に限らず自分に飛ばされているかは、なかなか分からないものです。とくに寝ているときはエネルギー的にも無防備な状態ですから、このシャボン玉瞑想と宇宙ボール音楽の結界によって、自分のエネルギーをすっかり休ませるカプセルに包まれるのです。

自分のできる最善の環境を作っていきましょう！

わたしはこれに加えて、いつもクリスタルを置いたり持ったりして、バイブレーションを寝ているあいだに整えてもらいながら寝ています。さらに最近、瞑想会や個人セッションにて、お伝えさせていただいている、寝ながらでもかんたんにできる、いまくんオリジナルワークの「安心世界を生きるエネルギーワーク」でエネルギーチャージすれば、朝は本当にすっきり爽快な感じです。ぜひお試しあれ！

第３回「宇宙ボールを続ける秘訣!?」